Imprimer Revue EP&S n°49 - Janvier 1960

MUSCULATION à l'aide de sacs de sable

  • BERNARD PEYSSON
  • Code : 70049-21

Extrait : DEPUIS deux ans, j'utilise pour muscler mes élèves et mes athlètes (dans le cadre de leur entraînement hivernal) des sacs de sable de dix, quinze et vingt kilos. Le maniement aisé de ces charges relativement légères, leurs formes arrondies font leur succès auprès des élèves, et les résultats obtenus sont très encourageants. Ces sacs se présentent sous la forme de gros boudins de 55 cm de long, d'une circonférence de 40 cm pour ceux de 10 kg, de 47 cm pour ceux de 15 kg, et de 54 c ...

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