SOMMAIRE
Préface
Introduction
Les sauts athlétiques, objets de culture sportive
Enseigner les sauts athlétiques
PRINCIPES D’EFFICACITÉ DES SAUTS
La mécanique et la biomécanique appliquées aux sauts
Les notions élémentaires
Un équilibre entre vitesse horizontale et vitesse verticale
La trajectoire du centre de gravité
Quatre facteurs mécaniques
Le polygone de sustentation
L’aérodynamisme
Les mouvements en rotation
Principes d’échauffement des sauts
Une composante physique et une composante psychique
Composer un échauffement
L’évaluation
Caractériser un niveau
Évaluer
Le renforcement musculaire
Le renforcement musculaire et la performance
L’approche prophylactique du renforcement
La pliométrie du sauteur
Les tests d’évaluation de la force
LE SAUT EN LONGUEUR
Première partie - Historique, règlement et technique
Le contexte historique
Les origines
La pratique féminine
Le matériel et la technique
Le règlement des sauts horizontaux
La tenue vestimentaire
Les aires de saut
La circulation des athlètes sur l’aire de saut
La mesure
Le temps
Les essais
Le classement
La feuille de concours
Les aménagements
La technique
Les phases techniques
Les techniques gestuelles
La course d’élan en longueur et en triple saut
Deuxième partie - Les situations
Niveau 1 : du débutant au débrouillé
Les caractéristiques du débutant
Les objectifs
Les situations
L’évaluation
Niveau 2 : du débrouillé au confirmé
Les caractéristiques du débrouillé
Les objectifs
Les situations
L’évaluation
Niveau 3 : du confirmé à l’expert
Les caractéristiques du confirmé
Les objectifs
Les situations
L’évaluation
Niveau 4 : l’expert
Les caractéristiques de l’expert
L’entraînement
La compétition
LE TRIPLE SAUT
Première partie - Historique, règlement et technique
Le contexte historique
Les origines
La pratique féminine
Le matériel et la technique
Le règlement des sauts horizontaux
La technique
Les phases techniques
Les principes techniques communs aux trois bonds
Deuxième partie - Les situations
Niveau 1 : du débutant au débrouillé
Les caractéristiques du débutant
Les objectifs
Les situations
L’évaluation
Niveau 2 : du débrouillé au confirmé
Les caractéristiques du débrouillé
Les objectifs
Les situations
L’évaluation
Niveau 3 : du confirmé à l’expert
Les caractéristiques du confirmé
Les objectifs
Les situations
L’évaluation
Niveau 4 : l’expert
Les caractéristiques de l’expert
L’entraînement
La compétition
LE SAUT EN HAUTEUR
Première partie - Historique, règlement et technique
Le contexte historique
Les origines
La pratique féminine
Le matériel et la technique
Le règlement des sauts verticaux
La tenue vestimentaire
Les aires de saut
La circulation des athlètes sur l’aire de saut
La mesure
Le temps
Les essais
Le classement
La feuille de concours
Les aménagements
La technique
La prise d’élan
La suspension
Deuxième partie - Les situations
Niveau 1 : du débutant au débrouillé
Les caractéristiques du débutant
Les objectifs
Les situations
L’évaluation
Niveau 2 : du débrouillé au confirmé
Les caractéristiques du débrouillé
Les objectifs
Les situations
L’évaluation
Niveau 3 : du confirmé à l’expert
Les caractéristiques du confirmé
Les objectifs
Les situations
L’évaluation
Niveau 4 : l’expert
Les caractéristiques de l’expert
L’entraînement
La compétition
LE SAUT À LA PERCHE
Première partie - Historique, règlement et technique
Le contexte historique
Les origines
La pratique féminine
Le matériel et la technique
Le règlement des sauts verticaux
La technique
L’enseignement du saut à la perche
L’entrée dans l’activité
L’observation et l’intention
Les phases
Deuxième partie - Les situations
Niveau 1 : du débutant au débrouillé
Les caractéristiques du débutant
Les objectifs
Les situations
L’évaluation
Niveau 2 : du débrouillé au confirmé
Les caractéristiques du débrouillé
Les objectifs
Les situations
L’évaluation
Niveau 3 : du confirmé à l’expert
Les caractéristiques du confirmé
Les objectifs
Les situations
L’évaluation
Niveau 4 : l’expert
Les caractéristiques de l’expert
L’entraînement
La compétition
Annexes
Lexique
Grilles d’observation
Bibliographie