Imprimer Revue EP&S n°267 - SEPTEMBRE-OCTOBRE 1997

LA PLIOMÉTRIE ILLUSTRATION EN ATHLETISME

  • Gilles Cometti
  • Code : 70267-32
  • FACTEURS DE LA PERFORMANCE

Extrait : LES EXERCICES DE BASE Principe général Le débutant cherche spontanément dans ses gestes explosifs (rapides) à sentir qu'il est « actif » au cours de ses actions. Pour cela il insiste surtout sur la phase positive de ses mouvements (encore appelée « concentrique »). Les exercices de pliométrie sont destinés en grande partie à l'aire découvrir l'importance de la phase préalable d'étirement musculaire. Prenons deux exemples : la foulée et le lancer de javelot. La foulée En sprint ...

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