EP&S

Technique 3 - Les placements de pied

Situation B5 - Le bagnard
Niveau 3
Moulinette

But

Modifier le ratio prises de mains/prises de pieds.
Utiliser toutes les prises de pieds.
Passer d’une ascension avec de grands mouvements, donc gourmande en énergie, à une ascension plus réfléchie et équilibrée, moins consommatrice.

Organisation

Des moulinettes installées sur le mur.
Une cordelette avec des velcros, de 25 ou 35 cm, par grimpeur.
Un mur riche en prises.
En trio (un grimpeur, un assureur et un contre-assureur) : 1 baudrier par élève, 1 descendeur avec mousqueton à vis par trio.

Déroulement et consignes

Le grimpeur doit gravir une voie de son niveau en moulinette, en ayant les pieds reliés par une cordelette. Cela limite l’amplitude de ses pas et le force donc à utiliser des prises qu’il ne serait pas forcément aller chercher. Il a le droit d’utiliser les prises de mains et de pieds qu’il veut.
Une fois arrivé en haut de la voie, le grimpeur ôte son lien et l’accroche à son baudrier. Puis il entame sa descente.

Sécurité

Avant d’entamer sa descente, il est impératif que l’élève décroche un pied et retrouve la totalité de sa motricité. Si ses pieds restaient entravés, il ne pourrait pas ajuster son équilibre latéral et risquerait de heurter la structure.
Au préalable, il est important que les élèves vérifient leur matériel d’assurage (voir situations précédentes).
Un contre-assureur valide les vérifications.
La corde doit obligatoirement passer dans 2 points de la chaîne.

Variables

– Plus la cordelette est longue et plus l’exercice est facile.

+ Cet exercice peut être utilisé sur un support moins que vertical afin de faire découvrir les pas d’adhérence aux élèves : ils posent les pieds non pas sur les prises mais sur le mur directement.

+ Il est intéressant d’imposer une seule couleur de prise de main en tolérant la totalité des prises de pieds.

 À savoir en priorité

• En ce qui concerne le ratio prises de mains/prises de pieds, chez le grimpeur débutant, on observe en général 1 prise de mains voire 2 pour 1 pose de pied ; chez le grimpeur averti, le ratio est opposé : c’est souvent 2 voire 3  ou 4 prises de pieds pour 1 de mains. Cet exercice, en interdisant au grimpeur d’effectuer de grands déplacements de pieds (souvent supérieurs à 80 cm) le conduit vers ce type de ratio. Il sera obligé de changer de pied sur une prise, d’utiliser des prises qu’il n’avait jamais regardées auparavant.

• Cette situation incite le grimpeur à utiliser des prises de mains plus petites ou moins crochetantes. Pour faire de grandes enjambées, le grimpeur doit impérativement avoir des poignées (grosse préhension) dans les mains. Là, il va découvrir que les préhensions fines peuvent servir à effectuer de petits déplacements de pieds, lesquels retrouvent leur fonction de progression.

• Les membres supérieurs servent à empêcher le corps de tomber en arrière, les membres inférieurs servant eux à faire progresser l’élève vers le sommet, comme lors d’une progression sur une échelle. Chez le débutant, le train supérieur lui sert au deux, d’où l’état de fatigue au sortir de la voie.

 Situations complémentaires

• Cette situation de travail sur les pieds peut être couplée avec un travail sur les mains. La consigne « 1 prise pour 1 main », interdisant tout changement trouve ici toute son utilité.

• Le même travail de progression en affinant le travail des pieds peut être effectué en reliant les mains du grimpeur, limitant ainsi l’amplitude de ses mouvements. Les prises intermédiaires seront valorisées. Le lien est constitué par une cordelette d’environ 1 m, qui passe par le pontet du baudrier.

 Outils et astuces

• La longe consiste en une cordelette munie de 2 boucles, on peut ainsi en modifier aisément la longueur. Un mini-mousqueton permet de retirer facilement le lien avant de commencer la descente et les boucles enserrant les chevilles sont constituées de 2 velcros, le grimpeur pouvant ainsi se détacher rapidement en cas de problème.

C'est un ouvrage ressource qui n'aborde pas la démarche d'enseignement ni d'apprentissage, mais qui apporte une panoplie d'exercices, jeux, situations, regroupés par thème d'étude : moulinette, escalade en tête, traversées, échauffement... Le tout est accompagné de sclémas très explicites et de photos qui renforcent le caractère sérieux du travail effectué. À chaque situation un but, une organisation, un déroulement, des variables et un rappel sur la sécurité. Un guide très complet dans lequel on peut puiser sans risque à condition d'être armé d'une option didactique étayée.

Les auteurs ont enfin voulu faciliter l'usage en prévoyant la possibilité d'extraire chaque fiche du classeur.

À recommander aux débutants comme aux plus aguerris qui sont en panne d'idées.

JPL, Kiosque, Contre-Pied, SNEP-FSU, EPS et Société, hors-série n°11, janvier 2015.

http://www.epsetsociete.fr/-Kiosque-

• Le guide du handball
• Le guide du badminton
• Classeur du guide du handball
• Le guide du volley-ball
• Le guide du savoir-nager
• Le guide du judo